Возможно ли быстро запомнить максимум информации, затратив при этом минимум усилий? Да, возможно, необходимо лишь
знать нескольких приёмов и понимать механизмы памяти.
Итак, разберёмся, запоминание бывает 2-х видов, произвольное и непроизвольное, то есть когда что-либо запоминается
само собой. С каждым, бывало, пристанет какая-нибудь глупость, то ли фраза из дурацкой песенки или рекламный слоган и
давай мозги мучить, вот это - яркий пример непроизвольного запоминания.
Когда же нужно запомнить что-то конкретное, в ход идёт произвольное запоминание, которое в свою очередь разделяется на
механическую, (зубрёжка), и логическую, (понимание запоминаемого), память. Хотя произвольное запоминание изредка и
преподносит приятные сюрпризы, то есть информация запоминается сама собой, и долго не забывается, но, согласитесь такое
бывает, увы! редко. Чаще приходится вталкивать в свою несчастную голову горы информации, а она подлая, (я об информации),
выскальзывает из неё как осьминог из аквариума. Такая ситуация, думаю, знакома каждому.
Чтобы прочно и надолго запомнить что-нибудь, это что-нибудь нужно хорошо понять. Если то, что Вам нужно запомнить
Вы поймёте, то усвоенных сведеньей будет в 20 раз больше, против них же, но, вызубренных. Кроме того, в этом случае
сильно экономится время, ведь нужно запомнить только самое начало, всё остальное, по логической цепочке, вспомнится
само собой. Ну, с этим всё ясно, а что делать в случае когда то что нужно запомнить, не хочет пониматься? Есть весьма
эффективный способ заставить его сделать это. Найдите кого-то, кого? да кого угодно, знакомого, родителей, сестру, и
начните им объяснять то, что Вы не понимаете, если никто не захочет Вас слушать, что не исключено, обратитесь к своей
собаке, она Вас будет слушать всегда, если же Вы и её "достанете", что рано или поздно случится тогда, Вам придется
общаться с чем-то неодушевленным, с компьютером, например, представьте что Вам крайне нужно ему объяснить, то,
что Вы сами пока не понимаете, теорему Пифагора, к примеру, да, да, ту, что про штаны. Я не знаю, поймёт ли компьютер
что Вы там ему наобъясняете, но то, что Вам, в конце концов, всё станет ясно я гарантирую. Да, и не забывайте конспектировать
то, что Вы учите, наш мозг запоминает до 90% записанной нами информации.
Лучшее время суток для запоминания чего-либо с 8 до 10 утра или с 8 до 11 вечера, в эти часы кровь интенсивнее питает
мозг, следовательно, память более активно работает, чем во всё остальное время. Лучшая поза сидя. Лучший продукт -
кефир, (только натуральный), он содержит много лецитина, эффективно улучшающего память. Хуже всего запоминается,
конечно же, летом, а кто спорит?, от жары вообще мозги куда-то испаряются.
Очень важно сосредоточиться на том, что Вы хотите выучить, и не отвлекаться, хотя это порой довольно сложно, соблазнов в
мире много, и почему-то самые соблазнительные возникают именно тогда когда не до них. Если они добились своего, и
всё-таки потащили Вас за собой, помните что начинать учить заново, придется ровно столько раз, сколько раз Вы
отвлекались.Бесполезно запоминать что-либо в состоянии волнения, а тем более стресса, через полчаса Вы ничего
не сможете вспомнить.
Пытаясь запомнить очень много за короткое время, мы становимся, похожи на человека, который хочет перенести с места на
место 100кг. сразу, он пыхтит, сопит, надрывается, и, в конце концов, падает, выбившись из сил. А мог бы не напрягаясь,
перенести всё за раз 10, по несколько килограмм, и нет проблем.
То же и при запоминании, попытки запомнить сразу и много, как правило, не удаются, кроме того, при ударных темпах
вбивания информации в память, наш мозг быстро устаёт и мы порой забываем даже, то, что знали. Важно помнить что
систематическое, без перегрузки, заучивание маленькими порциями с повторениями примерно раз в 10 дней, эффективней,
чем концентрированное заучивание за одну ночь. То, что Вы всё-таки запомнили, держится в памяти ровно столько, сколько
Вам нужно, то есть, если выучили только для того чтобы сдать экзамен, то Вы всё забудете, едва выйдя из аудитории. Но,
если, когда заучиваете, часто думаете, о том, что выученная информация будет нужна в течение длительного срока то, скорее
всего Вы её не скоро забудете.
Повторенье только ученью мать, а вот склерозу оно мачеха. Посему чтобы меньше забывать нужно часто повторять то, что
было выучено. Нудно, я понимаю, но все же лучше чем в один, самый неподходящий, (к примеру, на экзамене), момент,
обнаружить, что большая часть выученного утеряна безвозвратно. Повторять психологи рекомендуют по следующей системе,
а куда ж без неё: в первый раз всё обновить в памяти через 40 минут после заучивания. Повторить это дело в этот же день,
2-3 раза. Затем, если не забудете, на следующий день одно или два повторения. А после, по одному повторению с интервалом
в 7-10 дней, ну, это вообще удовольствие, потому что более старая информация медленнее забывается и требует при доучивании
меньшего числа повторений.
Хорошая память - не роскошь, это необходимость, но она, эта необходимость, к сожалению, есть не у всех. Если Вы хотите
чтобы у Вас была хорошая память, никогда не говорите слов типа: "Я не помню", "У меня плохая память", даже когда не
можете вспомнить, что было десять минут назад. Постоянно говоря, о том, что у Вас плохо с памятью, Вы, сами, о том не
подозревая, на подсознательном уровне, приказываете ей стать хуже, что она и делает, давая Вам повод лишний раз на неё
пожаловаться. Всё происходит с точностью до наоборот, в том случае если Вы говорите всем, что обладаете превосходной,
почти феноменальной, памятью, и совсем скоро Вы заметите что любые объёмы информации запоминаются с лёгкостью и надолго.
Библиотека
